Tříměsíční redukční program

Tříměsíční redukční program slouží k osvojení si návyků vedoucích k redukci a zlepšení zdravotního stavu. Během programu pracujeme intenzivně na analýze a úpravách stravování a pohybového režimu. Kromě toho se snažíme najít hlubší souvislosti, které doposud dlouhodobé redukci hmotnosti bránily. Naše postupy nejsou založeny na předávání přesných předpisů diet, ani na zákazech, ale na domlouvání akceptovatelných kompromisů a malých (ale efektivních) změn. K tomu potřebujeme, aby každý zapisoval svůj jídelníček. Naši pacienti mohou potvrdit, že za výskyt méně vhodných potraviny v jídelníčku nikoho nesoudíme, ale snažíme se společně najít důvod jejich konzumace a vhodné řešení.

Program se skládá z 5 osobních konzultací, během kterých vždy probíhá i měření tělesného složení. Mezi osobními konzultacemi jsme s vámi v kontaktu online – prohlížíme a komentujeme jídelníček, po domluvě si můžeme i krátce zavolat. Navíc vám po dobu prvního programu zapůjčíme náramkový krokoměr pro sledování vaší pohybové aktivity.

Navazující tříměsíční program

Po ukončení základního programu lze pokračovat navazujícím tříměsíčním programem se 3 konzultacemi (1x za měsíc), který pomůže nastavený režim upevnit.

Měření tělesného složení – Tanita MC 780

Změříme vás na moderním přístroji Tanita MC 780, který analyzuje aktuální tělesné složení. Jedná se o bioimpedanční metodu, která je založena na měření odporu (vodivosti) jednotlivých tkání (svalová tkáň obsahuje více vody, a proto výborně vede elektrický proud, zatímco tuková tkáň funguje spíše jako izolant).

Kompletní výsledky vám vytiskneme a pošleme na e-mailovou adresu. V rámci interpretace výsledků vám vysvětlíme, co jednotlivé hodnoty znamenají, a jak se dají ovlivnit. Velkou výhodou je i možnost porovnání vašich výsledků z více měření.

Pro co nejpřesnější výsledek měření je vhodné splnit tyto podmínky:

• 3–4 hodin před měřením nejezte, poslední jídlo by mělo být lehké
• Od posledního jídla pijte už jen čistou vodu, nepijte alkohol, kávu ani černý/zelený čaj
• Ráno nekuřte, ani neužívejte žádné nikotinové výrobky
• 24 hodin před měřením nevykonávejte náročnější pohybovou aktivitu (necvičte)
• Přijďte v klidu s dostatečným předstihem (fyzické i psychické napětí ovlivňuje měření)
• Měření by nemělo probíhat v době menstruace

UPOZORNĚNÍ:
Měření není možné u těhotných a jedinců s kardiostimulátorem.